COLUMN

むくみの要因【5選】~あなたはどのタイプ?

2021.05.09

人間のカラダは
約6割、水でできているといわれています。

この水が多くても、少なくても良くなくて、

水捌けが良くない場合、

いわゆる「むくみ」となって不調をきたします。

一言に「むくむ」と言っても
理由は様々。

あなたのムクミは一体どのタイプ?

・筋肉量が少ない/運動不足
筋肉量(特にふくらはぎ)の少ない人は、血液のポンプ機能が弱く
余剰水分が脚に溜まりやすくむくみやすい。

ストレスをためやすい
ストレスによって血管が収縮し、血流が滞りやすい

低血圧
もともと心臓から血液を送る力が弱い。(戻す力も然り)

・妊娠中(生理前後)
女性ホルモンの影響が大きくカラダに影響をもたらす

・更年期
女性ホルモンの分泌が急激に減り、ホルモンバランスが乱れてむくみに。
冷えやのぼせなども併発することなども。

このムクミも何が原因で起きているのか?
どこの部位にむくみが出やすいのか?

それによっても対策は変わってきます。

自分で自分を知りながら、
どんなリズムで動くとむくむのか?

外的要因、内的要因

全てを加味しながら水捌けのいい
カラダを目指していきましょう。



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